中野氏の現在の活動拠点として重要なのが、東京都新宿区神楽坂にある会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」だ。
同施設は株式会社スポーツモチベーションが運営し、中野氏は最高技術責任者（CTO）を務めている。
CLUB100は2011年に誕生したパーソナルジムSpeakers.jpの本人インタビューによると、CLUB100は2011年に東京・原宿で開設された。
その後、2015年に神楽坂へ移転。2025年8月18日にはリニューアルオープンし、会員100人限定という運営スタイルを改めて打ち出した。
一般的な大型フィットネスクラブとは異なり、少数の会員に対して質の高い個別指導を提供することを重視している。
CLUB100の施設イメージ
中野氏がCLUB100で大切にしているのは、全員に同じトレーニングをさせないことだ。
本人のインタビューでは、同じ運動を行う場合でも、身体の状態や目的によって適切なメニューは変わると説明している。
例えば、次のような利用目的が考えられる。
- 筋力を高めて日常生活を楽にしたい人
- 肩や腰などの身体の不調に悩んでいる人
- ランニングやスポーツのパフォーマンスを高めたい人
- 年齢を重ねても自分の足で歩ける身体を維持したい人
- 健康診断の数値や生活習慣を改善したい人
重要なのは、単に運動量を増やすことではなく、最初に身体の状態を評価してから、その人に必要な運動を組み立てることだ。
トレーナーの育成にも時間をかけるCLUB100の特徴は、利用者への指導だけではない。トレーナーの育成にも独自の基準を設けている。
中野氏がSpeakers.jpのインタビューで説明した内容によると、同施設ではトレーナーとしてデビューするまでに最低2年の研修期間を設けていた。
一般的なジムで短期間の研修後に現場へ出るケースと比較しても、長い育成期間を重視していることが分かる。
また、利用者のカルテを電子的に共有し、月1回のトレーナー間のカンファレンスで情報交換する仕組みも紹介されている。
CLUB100の基本情報
所在地
東京都新宿区岩戸町17 文英堂ビル1102
運営スタイル
会員100人限定の完全会員制パーソナルジム
セッション時間
7:00～23:00・完全予約制（公式店舗情報）
中野氏の役職
スポーツモチベーション最高技術責任者
情報：CLUB100公式サイト、株式会社スポーツモチベーション
【著書一覧】青トレ・世界一伸びるストレッチから2026年の新刊まで
中野氏はトレーナーとしての現場経験を、一般読者にも理解できる形で書籍にまとめてきた。
著書のテーマは、筋力トレーニング、ストレッチ、ランニング、体幹、疲労回復など幅広い。競技者だけでなく、運動初心者や中高年層にも向けた内容が多い。
代表作『青トレ』シリーズ
『青トレ 青学駅伝チームのコアトレーニング＆ストレッチ』
徳間書店・2015年9月
原晋監督との共著。青学駅伝チームが取り組むコアトレーニングやストレッチを一般読者向けに紹介した一冊。神野大地氏ら選手と実践できる内容も収録されている。
『青トレ2.0 厚トレ』
徳間書店・2023年9月
厚底シューズに対応した青学駅伝チームのトレーニングを解説。シリーズ第4弾で、徳間書店の発表ではシリーズ累計16万部を突破していた。
『青トレ』が支持される理由は、トップアスリートのトレーニングをそのまま真似するだけの本ではない点にある。
競技で必要な身体の動きを理解し、コアトレーニングやストレッチを取り入れる考え方を紹介している。一般のランナーが身体づくりを学ぶ入口にもなる。
『世界一伸びるストレッチ』の特徴
『世界一伸びるストレッチ』
サンマーク出版・2016年2月
全身の筋肉や関節の動きを理解しながら、部位別のストレッチを学べる実用書。肩、背中、腰、股関節、太もも、ふくらはぎなどを幅広く扱う。
この本の特徴は、単に身体を伸ばす方法を並べるのではなく、身体が硬くなる仕組みや柔軟性を高めるためのルールも解説している点だ。
運動初心者がストレッチを始める際にも、身体の仕組みを理解しながら取り組める構成になっている。
そのほかの代表的な著書以下は、書誌情報などで確認できる主な著書・共著・監修作品だ。全刊行物の網羅リストではなく、テーマ別の代表作をまとめたものである。
| 書籍名 | 出版社・刊行時期 | 主なテーマ |
|---|---|---|
| 下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」 | 大和書房・2013年 | 下半身の筋力強化 |
| 世界一やせる走り方 | サンマーク出版・2015年 | ランニングと減量 |
| 青トレ | 徳間書店・2015年 | 駅伝選手の身体づくり |
| 世界一伸びるストレッチ | サンマーク出版・2016年 | 柔軟性・ストレッチ |
| 定年後が180度変わる大人の運動 | 徳間書店・2017年 | 中高年の運動習慣 |
| 医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本 | 日経BP | 健康維持と運動 |
| 疲れない体大全 | SBクリエイティブ・2021年 | 疲労と身体・心理 |
| 青トレ2.0 厚トレ | 徳間書店・2023年 | 厚底シューズ対応 |
| 寝たきりにならない体の使い方 | Gakken・2023年 | 健康寿命と身体機能 |
| 定年ランニング | 徳間書店・2024年 | 50～70代のランニング |
| すごい股関節 | 日経BP・2024年 | 股関節の機能改善 |
| 痩せる！パーソナリティトレーニング | 小学館クリエイティブ・2025年 | 性格とダイエット |
| 疲労回復の習慣 | 日経BP日本経済新聞出版・2026年6月 | 運動・食事・睡眠 |
| すごい頸椎 | 日経BP・2026年9月 | 首・肩・腰のケア |
| 誰も知らなかった体幹の正体 | 講談社・2026年11月12日発売予定 | 体幹ケア |
特に注目したいのが、2026年に刊行された2冊だ。
『疲労回復の習慣』は、2026年6月に日経BP日本経済新聞出版から刊行された。運動だけではなく、睡眠や食事、自律神経などを含めて疲労を考える内容になっている。
『すごい頸椎 首・肩・腰を一気によくする』は、2026年9月18日に日経BPから発売された。首の骨である頸椎を入口として、首と背骨、呼吸、体幹などの関係を解説する。
加えて、11月12日には講談社から『誰も知らなかった体幹の正体』が発売予定となっている。
日本コアコンディショニング協会の2026年9月30日付発表によると、本書の中心テーマは「体幹トレ」から「体幹ケア」への発想の転換だ。
従来の体幹トレーニングを単に強化するのではなく、体幹の構造や個人差、加齢による変化を踏まえて身体を整える考え方が紹介される。
2026年の著書を並べると、中野氏の関心が競技力向上だけでなく、疲労、首の不調、日常生活の動きやすさといった一般の人の課題へ広がっていることが見えてくる。
【指導方針・評判】モチベーションテクニックと科学的な身体評価
中野氏をほかのフィジカルトレーナーと区別する大きな特徴が、身体と心理の両方を扱う指導方針だ。
単純に筋力を高める、体重を落とす、柔軟性を改善するという目標だけでなく、本人が運動を続けられる状態をつくることを重視している。
2003年に考案したモチベーションテクニックフィジカルトレーナー協会の公式プロフィールによると、中野氏は2003年に「モチベーションテクニック」を考案した。
心理学や精神分析学を基礎に、トレーニングの現場で活用できるように体系化した指導手法である。
加えて、その考え方を普及するため、2011年には有志とともに一般社団法人モチベーションアカデミーを設立した。
この手法の要点は、運動を無理やりやらせるのではなく、本人が必要性を理解し、自発的に取り組めるようにすることだ。
Speakers.jpのインタビューでは、本人が次のような考え方を説明している。
やる気がない選手に対して「やりなさい」と強制しないこと。
この発想は、スポーツ選手だけでなく一般の人にも応用できる。
例えば、健康のために運動を始めても、目標が曖昧だったり、運動が苦痛だったりすれば継続は難しい。
そこで中野氏が重視するのは、運動の必要性を説明すること、本人が実践できそうだと感じられるメニューを提示すること、そして達成感を得られるようにすることだ。
本人のインタビューでも、運動の重要性を理解することと、自分にもできるという自信を持つことが、やる気につながると説明されている。
指導で重視する3つの基準中野氏は、一般の人が自分で運動する際にも、次の3つを意識するようアドバイスしている。
内容
自分の目的や身体の状態に適したトレーニングを選ぶ。
強度
身体に必要な刺激が得られる適切な負荷を設定する。
頻度
回復とのバランスを考えながら、適切な回数を継続する。
本人の説明によれば、例えば週5日ウォーキングをしていても、運動強度が不足していれば期待する結果につながらない場合がある。
反対に、必要以上にトレーニングを増やすと、疲労が回復しない問題も生じる。
青学の選手に対しても、頑張りすぎる選手には適正なトレーニング量を理解させることを重視している。
中野ジェームズ修一の指導方針はどう評価できる？公開されている本人インタビューや所属団体の情報から整理すると、評価の要点は次のようになる。
| 評価項目 | 特徴 |
|---|---|
| 専門性 | ACSM認定資格などを背景にした運動科学の活用 |
| 個別対応 | 個人の身体状態や目的に合わせたプログラム |
| 心理面 | モチベーションと継続力を重視 |
| 競技実績 | オリンピック選手や大学駅伝チームへの指導 |
| 一般向け普及 | 書籍、テレビ、講演、CLUB100での指導 |
ただし、トップアスリートを指導した経験があることと、すべての利用者に同じ成果が出ることは別問題だ。
実際にトレーナーを選ぶ際は、知名度や著書の販売実績だけで判断するのではなく、自分の目的に対してどのような評価を行い、どんなプログラムを提案してくれるかを確認したい。
中野氏の指導方針が向いているのは、次のような人だ。
- 科学的な根拠に基づいて身体づくりをしたい人
- 自己流の運動で成果が出ず、原因を整理したい人
- 運動習慣を長期的に身につけたい人
- 筋力だけでなく、柔軟性や身体機能も改善したい人
- モチベーションの維持に課題を感じている人
一方、短期間で大幅な体重減少だけを求める人や、身体の状態を評価せずに一律のメニューを受けたい人には、個別評価を重視するアプローチが必ずしも希望と一致しない可能性がある。
【2026年最新】中野ジェームズ修一の現在の活動と今後の展望
2026年現在の中野氏は、CLUB100の最高技術責任者としての活動に加え、書籍の執筆、健康づくりの啓蒙活動、スポーツ指導などを続けている。
現在も青学駅伝チームの指導実績が注目される2014年に始まった青山学院大学駅伝チームへのフィジカル強化指導は、中野氏の代表的な活動歴として現在も公式プロフィールで紹介されている。
2026年6月のPRESIDENT Onlineの記事でも、青学駅伝チームを支えるフィジカルトレーナーとして取り上げられている。
青学との関係は、単にトレーニングメニューを提供するだけではない。
長距離競技に必要な身体の使い方、疲労管理、筋力強化、コンディショニングを総合的に考える点に特徴がある。
2025年から2026年にかけての活動
2025年8月：CLUB100のリニューアル
神楽坂の施設をリニューアルオープン。会員100人限定の運営スタイルとトレーナーチームの体制を打ち出した。
2026年6月：『疲労回復の習慣』刊行
日経BP日本経済新聞出版から刊行。運動、睡眠、食事を通じた疲労対策を一般読者向けに解説した。
2026年9月：『すごい頸椎』刊行
日経BPから発売。首と背骨、呼吸、体幹の関係を取り上げ、身体全体のコンディショニングを解説した。
2026年11月12日：『誰も知らなかった体幹の正体』発売予定
講談社から刊行予定。従来の体幹トレーニングから、個人差や身体機能の維持を意識した体幹ケアへとテーマを広げる。
中野氏の活動を理解するうえで、もう一つ重要なのが健康寿命の延伸だ。
CLUB100の公式プロフィールでは、超高齢社会における健康寿命の啓蒙活動や、生活習慣病対策を軸とした企業の健康経営支援にも取り組んでいると紹介されている。
本人の講演インタビューでは、高齢者施設にもジムやパーソナルトレーニングを導入し、高齢者が施設の中で適切な運動指導を受けられる環境をつくりたいという構想も語られていた。
これは、トップアスリートの競技力を高めるという従来の活動から、一般の人が長く健康に暮らせる身体を維持するという課題にも専門性を生かす方向性だ。
2026年の新刊が疲労回復、頸椎、体幹ケアをテーマにしていることも、この活動領域の広がりを示している。
【中野ジェームズ修一】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：中野ジェームズ修一は現在何歳ですか？
A1：1971年8月20日生まれで、2026年11月7日時点では55歳です。
Q2：中野ジェームズ修一の保有資格は何ですか？
A2：米国スポーツ医学会認定運動生理学士（ACSM/EP-C）、PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー、日本健康心理学会認定健康心理士などです。
Q3：中野ジェームズ修一は福原愛のトレーナーだったのですか？
A3：はい。2009年から福原愛氏のフィジカル指導を担当し、2012年ロンドンオリンピックでの女子団体銀メダル獲得を支えた経験があります。
Q4：青山学院大学駅伝チームにはいつから関わっていますか？
A4：2014年からフィジカル強化指導を担当しています。青学はその翌年の2015年に箱根駅伝で初の総合優勝を達成しました。
Q5：CLUB100はどこにありますか？
A5：東京都新宿区岩戸町17の神楽坂にあります。会員100人限定の完全会員制パーソナルトレーニング施設です。
Q6：中野ジェームズ修一の代表的な著書は何ですか？
A6：『青トレ』『世界一伸びるストレッチ』『世界一やせる走り方』『すごい股関節』などです。2026年には『疲労回復の習慣』『すごい頸椎』も刊行されています。
Q7：中野ジェームズ修一の指導の特徴は何ですか？
A7：科学的根拠に基づく身体評価に加え、心理面やモチベーションを重視することです。運動の内容・強度・頻度を個人に合わせ、継続できる仕組みを考える点が特徴です。
中野ジェームズ修一氏は、1971年8月20日生まれのフィジカルトレーナーで、2026年現在55歳。米国スポーツ医学会認定運動生理学士（ACSM/EP-C）をはじめとする専門資格を持ち、アスリートから一般の人まで幅広い層の身体づくりを支えてきた。
特に重要な実績は、次の4つに整理できる。
1. アスリート指導： 福原愛氏、藤井瑞希氏、神野大地氏らの指導に携わった。
2. 青学駅伝チーム： 2014年からフィジカル強化を担当し、競技特性に応じた身体づくりを支援。
3. CLUB100： 神楽坂の会員制施設で、個別評価とトレーナー育成を重視した指導体制を構築。
4. 一般向けの健康づくり： 『青トレ』『世界一伸びるストレッチ』などの著書や、2026年の新刊を通じて運動の知識を普及。
中野氏の活動を貫いているのは、身体を鍛えることだけを目的にせず、その人に合った方法で結果を出し、運動を続けられる状態をつくることだ。
トップアスリートの競技力向上から、年齢を重ねても自分の足で歩ける身体づくりまで、対象が変わっても基本となる考え方は一貫している。
2026年の著書に見られる体幹ケアや疲労回復への取り組みも、その専門性を一般の生活に生かそうとする動きの一つだ。今後は、CLUB100での個別指導に加え、健康寿命を延ばすための運動教育や高齢者向けの指導環境づくりにも注目したい。
主な参考資料：一般社団法人フィジカルトレーナー協会、CLUB100公式サイト、株式会社スポーツモチベーション、日本コアコンディショニング協会、講談社、日経BP、徳間書店、Speakers.jp、国立国会図書館サーチ。
